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脾虚时,常按摩穴位哪些有效,如何正确改善呢

更新日期:2020-05 来源:网络收集

脾虚证表现为脸色发黄、食欲低下、腹胀等。 治疗一般以药物为主,按摩为辅。 每天连续按摩1~2次,对脾虚证非常有帮助。 那么脾虚按摩哪里最有效呢?

一、三阴交穴

位置:内踝尖上3寸,胚骨后缘处。 用度骨同寸的方法在内踝的前端笔直地按着3寸,自己的手指,4根手指的宽度,胫骨。 这个穴位胫骨的后缘在骨头边缘附近凹陷。

方法:左手拇指按住三阴交穴,左右转20圈右手按住左三阴交穴,与前面相同。

效果:月经期不佳,白带、月经过多、过少、月经前综合征、更年期综合征等,可治疗健脾益血外、肝补肾。 也有安神的效果,可以帮助睡眠。

2、天枢穴

位置:在脐旁打开两英寸的地方。 前正中线旁开2英寸,腹直肌及其鞘有第10肋间动、静脉分支和腹壁下动、静脉分支,分布有第10肋间神经分支,深部为小肠。

方法:双手放在腹部两侧,中指按住顶轴孔,揉30次。

效果:治疗肠胃病证、月经不调、痛经等妇科疾病。

3、丰隆穴

位置:从脚外侧找到膝盖和外踝两个点,连接一条线,取其中点,接着找到脚胫骨,距胫骨前缘外侧1.5英寸,约两指宽,与刚才中点平行,这里是丰隆穴。

方法:用拇指用力按压穴位,以轻微疼痛为标准,按压5秒后松开,双手交替按压3~ 5分钟。 平时用拳头轻轻敲打这个洞,以皮肤自然变红为基准,每次5~10分钟。 丰隆穴一般比周围敏感,按摩时感到轻微疼痛。

效果:丰隆穴属胃经,联系脾经,治脾胃两脏腑,具有祛痰功效。

4、足三里

位置:足三里在外膝下四横指,胫骨边缘位置。

按摩方法:用拇指按住脚三里穴,稍微按一下活动,稍微按一下放松,每分钟按15~20次,每天按5~10分钟。 按摩的时候,酸的,热的感觉很好。

效果:足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一,具有发达胃、干脾的功效。

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