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湿气重吃什么调理,哪些食物不适合湿气重的人

更新日期:2020-05 来源:网络收集

湿气是中医特有的说法,湿气形成的原因有很多。 例如,肉制品吃得过多,运动量少,冷饮吃得过多等,人体的湿气可能过高。 那么,哪些水果和食物是湿气重的人不能吃。

一、枣

枣是女性补血养生的好食品,但潮湿的人不宜大量吃枣。 因枣糖分过高,吃多会影响脾胃的运输功能,不仅体内积存湿气,而且将湿气关在体内,平时湿气重腹胀,经常疲劳,舌苔厚等症状的人最好不要吃。

2、柿子

柿子具有清热、润肺、止渴的功效,能有效补充人体必需的营养成分和细胞内液,辅助治疗高血压、甲状腺、痔疮,柿子是寒性水果,吃多了容易伤脾胃,易变脾胃阳虚,出现便瀑布、厌食、倦怠等症状。

3、西瓜

西瓜是消暑的佳品,具有降热消暑、生津止渴、利尿解烦的功效,口渴多汗,感到烦躁时吃西瓜可以缓解症状,但西瓜也是寒性水果,糖度高,这些不利于湿气烹调

介绍几种健脾祛湿饮食治疗方法

1、赤小豆、冬瓜煮鱼汤

效果:补脾、利水、消肿,其作用不碍补脾,利水不伤正气。

一条生鱼,屠宰纯,冬瓜(连皮) 500克,小红豆60克,洋葱5个,煮汁,不加盐。

 

2、苋实煲老鸭

效果:滋阴养胃,健脾利水。

苋实100~120克,1只鸭子最好老鸭,宰纯,苋实在鸭子肚子里放入水和火煮2小时,加入少许盐吃。

 

4、弄扁豆淮山粥

功效:健脾养胃。扁豆60克、淮山60克、米50克的煮菜,小朋友减半。
 

5、萝卜莲子猪舌汤

效果:清润滋补,宽中下气,除春寒可湿眠。

萝卜750克,莲子50克,苋实25克,枣3个,猪舌500克,猪骨750克。

 

六、鹌鹑汤

功效:健脾胃出。

鹌鹑一只,党参15克,淮山30克炖汤。

还有土茯苓赤小豆鲫汤、棉陈煮鲫、赤小豆煮鲤、猪腹粥、冬瓜煮老鸭等也具有一定的健脾祛湿效果

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