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养生最佳时间是什么时候?

更新日期:2020-03 来源:网络收集

  锻炼的最佳时间

  生理学家研究表明,傍晚锻炼最为有益。

  开窗的最佳时间

  每日上午9时至11时,下午2至4时开窗通风效果最好。

  吃水果的最佳时间

  人们通常以为饭后吃水果最佳,而医学家却提出新见解,强调饭前1小时吃水果最为有益。

  饮茶的最佳时间

  饮茶最好在饭后1小时。

  散步的最佳时间

  晚饭后45分钟,散步20分钟左右,热量消耗最大,最有利于减肥和食物消化。

  睡眠的最佳时间

  晚上睡眠以10至11时上床为佳。

  泡脚的最佳时间

  晚上9点泡脚最护肾。

  晒太阳的最佳时间

  选择上午9-10点,下午4-5点晒太阳最佳。

  美容的最佳时间

  晚上24点到第二天到凌晨六点。

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