多喝茶有什么好处,茶叶泡茶弊端与功效

更新日期:2020-06 来源:网络收集

茶是一种纯天然植物饮料,具有良好的身心健康。它没有缺点。茶叶有很好的效果。它含有丰富多彩的营养元素,饮用后对人体有益。然而,虽然茶叶是好的,但是不良的饮食习惯也会对我们的身心健康造成不良影响。那么,长期饮用茶水的好处和坏处是什么?现在让我们来看看它。

长期饮用茶水有什么好处?

1、降低血脂

经常喝茶也有助于降低血脂。由于复合糖、儿茶酸、二苯胺(茶叶中含有葡萄糖、阿拉伯糖、核糖)能降低血糖值,维生素C、 B1也能促进糖酵解。


2、阿尔茨海默病的预防

我们中国人喝茶已经有几千年了。如今,许多人喜欢喝茶养生。一些研究表明,喝茶有助于预防阿尔茨海默氏病、和提高记忆能力。此外,多喝茶可以保持人体大脑的细胞,减缓人脑的衰退。


3、预防龋齿和口臭

多喝茶不仅可以预防龋齿,还可以避免口臭。由于茶叶中含有茶氨酸和单宁酸,可以杀死龋齿、中的一些细菌,从而起到预防龋齿的作用。此外,我们还知道茶叶的气味很香,因为茶叶含有芳香物质和棕榈酸,能够消化和吸收口腔中的异味,从而具有避免口臭的效果。


4、降血脂和促进消化

茶叶中的咖啡因维生素b21维生素C能增强胃酸分泌,促进消化,提高人体溶解脂肪的能力。茶叶中含有的脂环族化合物也能溶解人体脂肪,避免人体脂肪的食物停滞。


5、缓解疲劳

茶叶中的咖啡因能促进人体神经中枢的兴奋,改善大脑皮层兴奋的全过程,使人感觉兴奋,并改善逻辑思维和记忆力。


6、有助于排尿和缓解疲劳

茶叶中的咖啡因可以刺激肾功能,促进尿液快速排出体外,提高肾功能的滤过率,减少有害物质在肾功能中的停留时间。咖啡因还能去除尿液中过多的乳酸菌,这有利于尽快缓解疲劳。

长时间喝茶水有什么坏处?

1、喝茶太多会导致胃病潜意识里,许多喝浓茶的人容易出现身体不适的情况。例如,很容易引起胃液阻塞,胃液通常不能消化所有的东西。一个人每天正常代谢的胃液是1.5-2.5升。这种胃液可以合理地消化一个人每天摄入的食物。许多人喝浓茶时,会堵塞胃液,降低胃液的浓度值,使胃液无法正常消化食物,导致消化不良、、腹胀、、腹痛等。有些甚至会继续引起十二指肠溃疡。


2、喝太多的茶会阻止身体消化铁。

茶叶含单宁,绿茶含约5%,绿茶含约10%。当人体摄入大量浓茶水时,单宁和铁的结合肯定会更加活跃,这将阻碍和影响铁的消化,使人体出现缺铁性贫血。


3、过量喝茶会导致各种营养元素外流

营养学家发现,喝太多的茶会促进排尿,导致镁、钾、维生素b2和其他关键营养物质互相流出,而老年人喝太多的浓茶会继续增加心脏负荷。


4、喝茶容易导致便秘

茶叶中的单宁酸也能与各种食物中的蛋白质发生反应,转化为单宁酸蛋白质,使人体难以消化和吸收,从而导致便秘。


5、过量饮用浓茶会导致血压升高和心力衰竭

浓茶含有丰富多彩的咖啡因,会导致人体血压升高,大量浓茶进入血管,会加重心脏压力,引起胸闷、气短、心悸等疾病。

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