喝茶对身体有哪些益处

更新日期:2020-05 来源:网络收集

喜欢茶也是很多人做的事啊。 但是,很多人认为茶也是自己的爱好。 特别是中老年人每天都喝茶,喝茶对身体有什么好处,谁不能喝茶呢? 让我具体地说一下。 想喝茶的人应该理解这个问题。

喝茶能提高身体哪些方面

1 .提高肌肉耐力

喝茶之所以能提高肌肉耐力,是因为茶中含有儿茶素这种抗氧化物质,能提高身体燃烧脂肪的能力,改善肌肉耐力,抵抗疲劳,增加运动时间。 经常喝绿茶,效果最明显。


2 .抗紫外线

茶多酚是一种水溶性物质,用茶水洗脸去除脸上油腻的部分,有收敛毛孔、消毒、灭菌、防止皮肤老化的作用,是一种天然的“防晒霜”,有助于减少阳光紫外线对皮肤的损伤。


3 .保持体型

唐代《本草拾遗》中关于茶的论述说“久食消瘦”,现代科学研究证实了这一点。 茶叶中的咖啡因能促进胃液的分泌,帮助消化,*增强脂肪的分解能力。 国外研究表明,定期饮茶可以缩小腰围,降低身体质量指数( BMI ),有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。


4 .防止辐射

国外研究表明,茶多酚及其氧化物能吸收放射性物质,保护细胞免受放射线照射,也有助于修复损伤细胞。 临床研究表明,茶叶提取物能治疗肿瘤患者放疗过程中引起的轻度放射病,治疗放射性血细胞、白细胞减少效果良好。


5 .改善记忆力

喝茶有提高记忆力的作用,茶中的茶多酚研究能局部改善脑部,提高记忆力,提高学习效率。 国外研究证实,饮茶可以防治神经系统疾病,尤其是老年认知障碍。 另外,咖啡因还具有使中枢神经兴奋、振作精神、益思、清洁心灵的效果。


6 .提高骨密度

茶叶中含有咖啡因成分的话,排尿会促进钙的流出,但是含量极低。 即使是咖啡因含量很高的红茶,一杯也只有30~45毫克。 其实,茶叶含量多是有助于减少钙流出的物质,含有氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。 台湾的研究表明,经常喝茶的人骨密度高,髋关节骨折的概率低。

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