瘦手臂最简单的一些方法

更新日期:2020-03 来源:网络收集

  很多女孩都被麒麟臂困扰,穿上紧身的衣服,两条胳膊就惨不忍赌。其实要减掉麒麟臂很简单,只需要摆摆手就可以了。

  1、跪立,挺直后背

  跪立,挺直后背,脊背要直,两腿间分开约一拳宽度。手臂自然下垂,手心向后。

  2、双臂尽量向后抬起

  两手向后渐渐抬气,配合短促呼气,手臂向后抬起至最大程度,反复10次,注意呼吸。

  3、手心朝向体侧

  上一步动作完成后,将两手心朝向体侧。

  4、再次抬手臂

  保持手心向体侧姿势不变,在短促呼吸的同时,将手臂向后抬至最大程度。反复10次。

  5、手心转向朝前

  上一步骤完成后,将手心朝前。

免责声明:本站内容均来自网络收集而来的,如有侵权请联系管理员删除。本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据!

提示:本站信息均是互联网收集来的内容,仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据;请谨慎参阅,本站不承担由此引起的法律责任。

本网站敬告网民:身体若有不适,请及时到医院就诊。 所有文章来自互联网 如有异议 请与本站联系

养生谷版权所有关于我们联系邮箱(QQ):1164701710桂公网安备 45010302002153号桂ICP备15009154号