黄瓜怎么减肥,黄瓜减肥的食谱推荐

更新日期:2020-01 来源:网络收集

  有效的吃黄瓜可以这不用说了吧,想必很多人都知道,但是黄瓜怎么吃才能减肥呢?下面小编分享几款黄瓜减肥食谱,供大家参考参考,希望能帮到正在减肥的朋友。

  1.凉拌黄瓜

  材料:黄瓜、香油、盐

  步骤:将黄瓜切成小块,放入盐搅拌,腌10分钟让黄瓜更加清脆可口,最后加入香油,不需要太多,搅匀之后,当做正餐饮食。

  原理:凉拌黄瓜可以让你有一定的饱腹感,同时加快新陈代谢。

  2.黄瓜鸡丝

  材料:黄瓜、鸡肉、盐、酱油、醋

  步骤:将黄瓜切片,鸡肉切成细丝,想将鸡丝发那个如锅中翻炒,在加入黄瓜片,同时可加入盐、酱油、醋。

  原理:鸡肉是低热量的肉类食品,卡路里远远不及其它肉类,另外醋还可以促进肠胃的蠕动,是减肥的不二良方。

  3.黄瓜玉米粥

  材料:黄瓜、玉米、盐、葱步骤:把黄瓜切丝,葱切段,剥下玉米粒,将大米和水放进锅中,开了之后放入黄瓜和玉米粒,熬成粥状,最后洒葱花。

  原理:玉米中的膳食纤维对身体有很到的好处,还可以帮助我们清肠,排除宿便。

  4.黄瓜炒鸡蛋

  材料:黄瓜、鸡蛋、盐、酱油

  步骤:将黄瓜切片,鸡蛋打入碗中搅匀,在锅中放入少量的油,翻炒黄瓜,加入适量的的盐,最后加入鸡蛋,酱油收尾。

  原理:黄瓜鸡蛋减肥法具有排毒养颜的作用,它可以加速脂肪的燃烧。

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