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末伏养生 护肺防燥是重点

更新日期:2020-01 来源:网络收集

  从今天开始,三伏天就进入了最后的末伏时节,这个时候虽然已经立秋,早晚也较为凉爽,但日间依然高温炎热,暑邪未退,人体仍易耗气伤津。因此从时序上讲,今年的末伏已经进入了秋季,气候由夏湿转为秋燥,这个时候除了坚持祛湿,防燥护肺也很重要,下面就跟小编一起看看。

 末伏以护肺为主

  2017年的末伏是8月11日—20日。根据专家介绍,末伏已进入秋季,气候由夏湿转为秋燥,此节气肺部当令,需以护肺为主。从脏腑生理功能的角度来讲,肺主气,司呼吸,肺为娇脏,不耐寒热,喜润而恶燥,在夏末秋初的交替时节,湿气尚未完全消散,既要防湿气过重,也需防燥。

  除湿防燥有方法

  体内湿气重的人最常见的表现为大便稀溏或粘滞不爽,粘在马桶上很难冲净;此外,头重如裹,口苦,口粘,腹胀,痰多,晨起感觉小腿发酸、发沉等,也是湿气重的表现。

  进入秋季,人们时常感觉眼干、口干、皮肤干燥,这些是燥热的表现。冬瓜、黄瓜、苦瓜、芹菜、茼蒿、茄子、黄豆、绿豆、香蕉等食物,有助于清除体内湿气;银耳、梨、豆浆、芝麻、蜂蜜、核桃、苹果、葡萄、柠檬、山楂、番茄等食物,有助于防燥。

  慢性病患者不宜起早外出

  从末伏开始,清早和傍晚的气温较之前明显降低,全天气温差增大,气血运行迟滞,易导致心脑血管疾病复发,患者外出要注意防寒、防凉,锻炼身体的时间尽量选在上午9点—10点或下午2点—3点左右,不宜起早外出,夜晚尽量减少外出活动。

  末伏以后,人们最好从夏季的晚睡早起转为早睡早起。高血压和高血糖患者易出现血压和血糖的波动,如出现不适应立即就医,以防引发其他病症。

  呼吸系统病患可饮蜂蜜

  秋季主要与肺部有关,因此,慢性鼻炎、支气管病、咽炎和支气管哮喘的呼吸系统疾病患者要注意,清晨外出时需戴口罩以防冷空气的刺激,随身携带外套以防受凉。适当饮用蜂蜜水有助于滋阴润燥,肺胃阴虚且大便干燥者适宜饮用,脾胃虚寒且腹泻者则需少量饮用。

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