怀孕期间应不应该运动,哪些孕妇要限制运动

更新日期:2020-01 来源:网络收集

  怀孕期间到底应不应该运动呢?健康在孕期时还是应该适量运动。也有不少人表示,肚子里的宝宝还没出生就提前过了一把过山车的瘾,这对宝宝应该不太好吧?哪些孕妇不适合运动?下面和小编一起来看看吧!



  怀孕期间应不应该运动


      有不少人由于受到传统观念的禁锢,担心孕期运动会造成某些危险。但总的来说,健康孕妇在孕期时还是应该适量运动。

  美国妇产科学会(ACOG)就曾在2009年发出一份报告,对于孕期运动的绝对禁忌和相对禁忌列出一个表单。

  对于本身患有一些基础疾病,如心脏病、限制性肺疾病、妊娠期高血压疾病等,这些孕妇都得限制运动。

  而对于身体状况不佳,例如重度吸烟、严重贫血又或是身材过痩,体重指数(BMI)<12等这些孕妈们也得限制运动。

  另外在妊娠期异常情况,如多胎妊娠、宫颈机能不全、前置胎盘、前次早产史、胎膜早破等孕妈在孕期更得限制运动。


  哪些孕妇要限制运动


       毕竟怀孕不是生病,因此即便限制运动,孕妈也不能时刻躺着,可以不妨在家里做一些轻松家务,又或者散步一圈之类,完成日常活动。

  虽然孕期运动好处很多,可以强身健体和改善便秘,还能预防血栓和控制糖尿病,但有些运动考虑安全性,不建议孕妇轻易去进行。

  像篮球、冰球这类对抗性运动,像体操、滑雪等这些容易受伤运动,孕妇自然不会飙到这种程度才会想着挺着大肚子去打篮球。

  事实上,无论是什么运动,孕妈都需要遵守一个原则----运动安全,注意跌落和对腹部造成撞击的风险。

  再加上由于平躺时容易发生静脉回流受阻,所以运动时动作还需尽可能减少平躺的姿势。

  另外,较为剧烈运动的孕妇而言,发生感冒的风险是会大幅度提高,所以想要打算运动的妈妈们,还需注意注意再注意!别太进行剧烈运动!

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