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7个月宝宝可以吃什么?七个月的宝宝能吃什么辅食?

更新日期:2020-01 来源:网络收集

  宝宝在6-7个月时渐渐地开始萌出乳牙,其牙齿的咀嚼能力也逐渐增强,此时宝宝可以适当地增加营养,加入一些辅食,逐渐过渡到可咀嚼的软固体食物,比如煮得较烂的面条、碎菜、肉末等,或喂食一些馒头片及饼干等点心,以便锻炼宝宝的咀嚼能力,帮助牙齿发育,并促进消化功能,吸收全面的营养。

  


  1、牛奶


  牛奶营养丰富,是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。故牛奶被称为最“接近完美的食品”,最理想的天然食品。


  2、奶酪


  奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为:250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。


  3、橙汁


  橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等,8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。


  4、豆类食品


  豆类的营养价值非常高,大多豆类都含有数量可观的钙质。但妈妈请紧记,一岁以后的幼儿才能喝豆浆,防止一次喝得过多,以免蛋白质过敏。


  5、绿叶蔬菜


  宝宝应该多吃不同的绿叶菜,如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。


  6、虾皮


  虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是钙含量极为丰富,有“钙库”之称,是缺钙者补钙较佳途径。多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。

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