小孩抵抗力差吃什么好?

更新日期:2020-01 来源:网络收集

  小孩抵抗力差吃什么好?相信很多宝妈都有过这个疑问,有些小孩因为体质的问题抵抗力会变的很差,这个时候需要宝妈们多去关系照顾了。下面小编搜集了一些对于抵抗力差的小孩适合吃的食物,有需要的朋友可以借鉴一下。



  1、给宝宝多吃含钙的食物


  在饮食上,家长们应给宝宝多选用豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等食物,这些食物都富含钙物质,可以提高宝宝的免疫力。此外,为了保证钙营养的吸收,妈妈们就可以让宝宝多去户外晒太阳外和给宝宝多提供含维生素D较丰富的饮食。


  2、给宝宝多吃富含优质蛋白质的食物


  富含蛋白质的食物有:大米、小米、小红豆、鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等,蛋、肉、鱼尽量不要用油炸,米不要淘洗得遍数过多,也不宜放在热水中浸泡。


  3、给宝宝多吃滋补佳品


  为了提高宝宝的免疫力,可以给宝宝多食用“药食同源”的食物,如大枣、桂圆肉、蘑菇、香菇、木耳等。这些食物既含有丰富的多种营养素,又都味甘性平,只要适量进食,不失为宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品,可提高身体的免疫力。


  4、提供必需的脂肪


  脑组织中含有两种不饱和脂肪酸,缺乏将会影响宝宝的智力发育,由于身体不能自行合成,所以应注意从食物中摄取,给宝宝做菜时尽量采用植物油,并多吃一些富含植物性脂肪的饮食,如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、鱼头汤、鲜贝汤、烧鹌鹑或野兔肉等。


  小孩抵抗力差吃什么好就介绍到这里了,除了食物改善以为,还有很多方法可以改善的,比如锻炼啦等等。

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