教你做冬季7款经典减肥药膳

更新日期:2020-04 来源:网络收集

冬季该如何进行减肥呢?专家系统介绍说:肥胖研究主要内容应该选择多吃一些企业具有祛湿、利水、化痰、去滞、行气作用的天然药物食物,这样学生可以通过消除这些多余脂肪,防止发胖。药膳减肥源远流长,其继承了中华人民民族的传统中国中医文化精华,是一种信息安全、有 效、简单的减肥方式方法。今天给大家首先介绍7款经典减肥药膳,让你不节食便轻松痩,让您吃的健康,吃出瘦子来。

1、海带萝卜汤

推荐一个理由:凡贪食肉类、面类及糕点企业过多而不消化的人群,可吃萝卜消积滞及清理以及肠胃。

原料:山楂10个,海带100克,桂花10克,姜5片,萝卜300克。

方法:去皮胡萝卜切成小块,锅中1500ml水中,以大火烧开后先放萝卜,海带,姜片,转成小火,当水被重新滚动,直到萝卜,海带煮熟烂,最后加入与其他原料纱布,煮15分钟。每天下午,晚餐吃汤材料之前,也可直接作为点心食用减肥。

2、蟹肉烧冬瓜

推荐一个理由:冬瓜热量低,能去除我们身体中产生多余的脂肪和水分,是最佳消脂瓜类。与蟹肉同用,具有中国减肥运动健美之效,适用于治疗肾脏病、心脏病、糖尿病和肥胖症以及患者。

原料:蟹肉45克,冬瓜200克,油,盐,黄酒,白糖,生姜,葱,水淀粉各适量..

方法:加一点点蟹肉汤倒入碗中,放入葱,姜,上蒸锅蒸20分钟,冬瓜切在沸水中烫一下厚的板材3分钟,捞出备用,添加后从锅片搅瓜浇的蒸蟹味,汤碗浇注蒸蟹,盐,糖,酒和调整调味时,煮5分钟,用水洗涤,淀粉,淀粉,即可食用。

3、莲子百合汤

原料:莲子、百合各50克,猪瘦肉250g,葱段、姜片、盐、料酒、味精企业适量。

做法:

1. 莲子、百合、瘦肉洗净,除去莲子,瘦肉切成薄片

2.莲子,百合,猪肉片的同时把锅,加适量水,加一分葱,姜,盐,料酒。

3。 锅置火上,大火烧沸后使用导致小火煨烧1小时即可

4. 食用时加入少量味精调味,食用莲子,百合,猪肉,喝汤..

功效:益脾胃,养心神,润肺补肾,热咳嗽;

适用不同人群:适用存在于心脾不足的心择、失眠,及肺阴虚的低热干咳的肥胖症患者病人。

4、三色糯米饭

原料:红豆、大麦、糯米各50克,冬瓜子、黄瓜丁适量

做法:

1。将赤小豆及薏仁用清水进行洗净,放进锅内蒸20分钟。

2。 将糯米及冬瓜子洗净加适量水至锅内一起进行蒸熟:

3. 上菜后撒黄瓜丁。

功效:水补脾益,消肿减肥

适用不同人群:适用于有水肿的肥胖病患者。

5。荷叶莲藕炒豆芽

原料:荷叶200克,莲子50克,绿豆芽150克,鲜藕100克,花生油适量,盐,无知,水淀粉各一点..

做法:

1.莲子,荷叶释放锅内,加适量水,小火煎煮后,采摘莲子,荷叶,汤放在一边备用。

2。将鲜藕洗净,去皮,切成细丝;

3. 加入少许花生油大火烧热,炒至70%熟,加入成熟莲子洗净绿豆芽,炒至嫩豆芽..

4。 锅中快速倒入其中莲子进行荷叶汤,加适量的盐、味精调味,用水以及淀粉勾即可。

功效:健脾利湿,轻身消肿..

适用人群:肥胖伴有高血脂,水肿;

6、参芪鸡丝冬瓜汤

原料:鸡脯肉200克,党参,黄芪各3克,150克,盐,黄酒,味精

做法:

1.洗净鸡胸肉,切成丝,用党参沿,黄芪放在一起砂锅,加一碗水(约500毫升),鸡炖熟用小火。

2。将冬瓜可以去皮,洗净,切片,放入锅内,加 适量盐、黄酒。

3,待冬瓜片熟透加人一些少许味精企业即可,

功效:健脾补气,利水消肿,轻身减肥

适用人群:各类肥胖人群均可进食,尤其对于劳累者进食较少,头部较适宜..

7、竹笋银耳汤

推荐理由:竹笋能祛湿利水,是消除腹壁脂肪,银耳能润肺养颜的最佳食物。

原料:竹笋300克,干银耳20克,鸡蛋1个,盐适量,水1000毫升。

做法:先将竹笋洗净,干银耳用水泡发去蒂,鸡蛋打入碗中搅成糊;锅中放水煮沸,倒入鸡蛋糊,加入竹笋、银耳,用小火烧五分钟,加盐调味即可食用。每次午晚餐前先喝汤吃料,也可直接当减肥餐食用。

 
免责声明:本站内容均来自网络收集而来的,如有侵权请联系管理员删除。本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据!

提示:本站信息均是互联网收集来的内容,仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据;请谨慎参阅,本站不承担由此引起的法律责任。

本网站敬告网民:身体若有不适,请及时到医院就诊。 所有文章来自互联网 如有异议 请与本站联系

养生谷版权所有关于我们联系邮箱(QQ):1164701710桂公网安备 45010302002153号桂ICP备15009154号