冬天减肥吃什么 几种越吃越瘦的食物

更新日期:2020-02 来源:网络收集

  山楂消脂粥

  材料:糯米60克、山楂100克、冰糖。

  制作方法:1、首先将糯米洗净。

  2、然后把山楂洗净去核切片。

  3、接着把糯米放入水中煮20分钟。

  4、当糯米煮成米粒开花时放入山楂煮20分钟。

  5、最后加入冰糖,待冰糖融化后即可。

  薏米红枣杏仁粥

  材料:薏米、红枣、白糖、杏仁。

  制作方法:1、首先把薏米洗净。

  2、把红枣洗净去核。

  3、然后把薏米放入水中煮20分钟。

  4、接着加入红枣与杏仁煮10分钟。

  5、最后加入白糖,待白糖融化即可。

  蜜豆酸奶

  材料:红豆300克、白糖、酸奶。

  制作方法:1、首先将红豆用水泡发1小时洗净。

  2、然后将红豆放入水中煮20分钟。

  3、接着将如白糖将红豆煮烂为止。

  4、最后将红豆放入酸奶中即可。

  凉拌土豆

  材料:土豆250克、酱油25克、辣椒油50克、香油5克、糖5克、花椒油5克、鸡精少量、醋5克、蒜泥5克、盐、葱花、白芝麻。

  制作方法:1、首先将土豆洗净切片。

  2、然后把土豆片放入水中煮到软。

  3、接着将酱油25克、辣椒油50克、香油5克、糖5克、花椒油5克、鸡精少量、醋5克、蒜泥5克、盐、葱花、白芝麻倒入碗中搅拌。

  4、最后把土豆放入香料中搅拌均匀即可。

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